PILATES FOR EVERY BODY
Luma steht für Licht. Für Klarheit.
Für Leichtigkeit in Bewegung und im Sein.
Im Luma soll es genau darum gehen. Pilates im Luma ist kraftvoll, intensiv und präzise. Jede Bewegung ist kontrolliert, bewusst und getragen von Atmung und Fokus. Gleichzeitig darf sich alles leicht anfühlen. Nicht im Sinne von „einfach“, sondern im Sinne von „frei“.
Kurse
Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass sie dich fordern und fördern, unabhängig davon, wo du gerade stehst.
Verschiedene Levels ermöglichen es, individuell auf dich und deine Bedürfnisse einzugehen. Denn dein Körper ist einzigartig. Und genauso sollte auch dein Training sein.
Pilates ist kein Wettbewerb.
Es geht nicht darum, besser zu sein als andere. Es geht darum, dich selbst zu spüren, deine Kraft zu entdecken und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Reformer Pilates Intro
Lerne den Reformer kennen und entdecke die Grundlagen des Pilates-Trainings an den Geräten. Erarbeite dir Sicherheit in der Ausführung, verstehe die Einstellungen und entwickle ein Gefühl für deinen Körper. Die ideale Basis für dein weiteres Reformer-Training.
Reformer Pilates Open Level
Verbinde Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle auf dem Reformer. Vertiefe deine Technik, stärke deine Tiefenmuskulatur und verbessere deine Körperhaltung durch fließende, präzise Bewegungen.
Reformer Pilates Intense
Fordere dich mit anspruchsvollen, dynamischen Übungen auf dem Reformer heraus. Steigere deine Kraft, Stabilität und Ausdauer und verfeinere deine Kontrolle. Für ein intensives, effektives Ganzkörpertraining.
Reformer Pilates Jumping
Verbinde dynamische Sprungsequenzen mit einem kontrollierten Reformer-Flow. Das Jumping-Board-Training stärkt Kraft, Ausdauer und Stabilität und fordert deine Koordination sowie Körperkontrolle auf neue Weise heraus. Für ein energiegeladenes, effektives Ganzkörpertraining.
Pilates Matte Open Level
Verbinde auf sanfte weise Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung. Stärke deine Tiefenmuskulatur, bringe deinen Körper in Balance und verbessere deine Körperhaltung. Beende deine Praxis mit entspanntem Geist und einem positiven Körpergefühl.
Pilates Matte Intense
Fordere deinen Körper mit kraftvollen, dynamischen Übungen heraus. Vertiefe deine Core-Stabilität, verbessere deine Körperkontrolle und steigere deine Kraftausdauer. Präzision, Bewegungsfluss und Intensität vereinen sich zu einem effektiven Ganzkörpertraining.
Vinyasa Yoga
Bringe Atem und Bewegung in Einklang und fließe durch dynamische, kraftvolle Yogaflows. Schenke dir Zeit für dich selbst, finde innere Balance und komme ganz bei dir an.
Pilates in der Schwangerschaft und Rückbildung
Damit du dich auch während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt rundum wohl und gut begleitet fühlst, bieten wir ergänzend zu unseren regulären Matten- und Reformerkursen liebevoll abgestimmte Kurse für Schwangerschafts- und Rückbildungspilates an.
Schwangerschaftspilates (10 Termine)
Begleite deinen Körper durch die Schwangerschaft mit sanften, gezielten Übungen. Fördere deine Beweglichkeit, stärke deine Haltungsmuskulatur und unterstütze deine Atmung - für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Verbindung zu dir und deinem Baby.
Wenn bei dir Besonderheiten oder Auffälligkeiten in der Schwangerschaft festgestellt wurden, empfehlen wir, im Vorfeld Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu halten, um sicherzustellen, dass Schwangerschaftspilates die richtige Wahl für dich ist.
Rückbildungspilates (10 Termine)
Unterstütze deinen Körper nach der Geburt mit einem sanften, aufbauenden Training. Aktiviere deinen Beckenboden, stärke deine Tiefenmuskulatur und finde Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl zurück.
Bitte halte im Vorfeld Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, um sicherzustellen, dass Rückbildungspilates die richtige Wahl für dich ist.
Die nächsten Termine findest du bald hier!
Pilates für private Gruppen
Gemeinsam bewegen, feiern und entspannen: Für private Gruppen bieten wir individuelle Pilates-Stunden für Junggesellinnenabschiede, Geburtstage, Firmen-Events und besondere Anlässe an.
Schreibt uns für individuelle Anfragen und Termine gerne eine Nachricht.
Schreibe uns eine Nachricht:
Kontakt:
kontakt@luma-pilatesstudio.de
August-Borsig-Straße 9, 78467 Konstanz