Liebe Mama,
hier findest du alle Infos zu den aktuellen Schwangerschafts- und Rückbildungskursen. Zögere bitte nicht, dich bei Fragen an uns zu wenden.
Schwangerschaftspilates
(10 Wochen)
Begleite deinen Körper durch die Schwangerschaft mit sanften, gezielten Übungen. Fördere deine Beweglichkeit, stärke deine Haltungsmuskulatur und unterstütze deine Atmung - für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Verbindung zu dir und deinem Baby.
Die zehn Einheiten bauen aufeinander auf und verbinden Pilates mit kurzen theoretischen Impulsen, die wir direkt in die Praxis umsetzen:
- Den Beckenboden wahrnehmen, kräftigen, entspannen
- Die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung
- Der Einfluss der Atmung
- Die Elastizität des Bindegewebes
- Die Bedeutung der Füße
So lernst du deinen Körper während der Schwangerschaft immer besser kennen und kannst die verschiedenen Zusammenhänge bewusst in deinen Alltag integrieren.
Die Buchung beinhaltet alle zehn Termine der Kurseinheit. Eine Erstattung für einzelne, nicht wahrgenommene Termine ist nicht möglich.
Wenn bei dir Besonderheiten oder Auffälligkeiten in der Schwangerschaft festgestellt wurden, empfehlen wir, im Vorfeld Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu halten, um sicherzustellen, dass Schwangerschaftspilates die richtige Wahl für dich ist.
Termine:
21.09.2026, 28.09.2026, 05.10.2026, 12.10.2026, 19.10.2026, 26.10.2026, 02.11.2026, 09.11.2026, 16.11.2026 und 23.11.2026
immer Montags, 18:00 - 19:15 Uhr
Rückbildungspilates
(10 Wochen)
Unterstütze deinen Körper nach der Geburt mit einem sanften, aufbauenden Training. Aktiviere deinen Beckenboden, stärke deine Tiefenmuskulatur und finde Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl zurück.
Die zehn Einheiten bauen aufeinander auf und verbinden Pilates mit kurzen theoretischen Impulsen, die wir direkt in die Praxis umsetzen:
- Den Beckenboden wahrnehmen, kräftigen, entspannen
- Die Rektusdiastase
- Die aufrechte Körperhaltung
- Der Einfluss der Atmung
- Die Elastizität des Bindegewebes
So lernst du deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder besser kennen und kannst die verschiedenen Zusammenhänge bewusst in deinen Alltag integrieren.
Die Buchung beinhaltet alle zehn Termine der Kurseinheit. Eine Erstattung für einzelne, nicht wahrgenommene Termine ist nicht möglich.
Bitte halte im Vorfeld Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, um sicherzustellen, dass Rückbildungspilates die richtige Wahl für dich ist.
Termine:
18.09.2026, 25.09.2026, 02.10.2026, 09.10.2026, 16.10.2026, 23.10.2026, 30.10.2026, 06.11.2026, 13.11.2026 und 20.11.2026
immer Freitags, 18:00 bis 19:15 Uhr
Sonstiges:
Wenn möglich, gönne dir diese Zeit ganz für dich und besuche den Kurs ohne Baby, damit du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst. Wenn es einmal nicht anders möglich ist, darf dein Baby selbstverständlich mitkommen.
Kontakt
E-Mail: kontakt@luma-pilatesstudio.de
Adresse: August-Borsig-Straße 9, 78467 Konstanz